Ostoskorin sisältö0  tuotetta - Yhteensä 0.00 €

Marko Kantaneva | eKoutsi Blogi

17 sauvavoimisteluliikettä

Share |

Maanantai 29.1.2018 klo 15:44 - Marko Kantaneva©


Sauvavoimisteluliikkeet on jaettu kahteen osaan: ala- ja ylävartalon liikkeisiin. Vaihtoehtoisia liikkeitä on useita. Niitä kannattaa opetella kaikessa rauhassa ajan kanssa. Liikkeiden vaihtelu eri harjoituskerroilla virkistää ja pitää lihakset paremmassa kunnossa. 

Huomio: Kyykkyliikkeitä tehdessäsi pidä selkä aina suorana ja katse eteenpäin. Polvilumpioiden pitää kulkea samassa linjassa kuin jalkateräsi. Polvet eivät saa missään tapauksessa painua sisäänpäin. Jos niin käy, etkä pysty virhettä korjaamaan, jätä silloin kyykkyjen tekeminen kokonaan väliin.

marko-kantaneva-pg1.jpg

marko-kantaneva-pg2.jpg

marko-kantaneva-pg3.jpg

marko-kantaneva-pg4.jpg

marko-kantaneva-pg5.jpg

Tervetuloa valmennukseen!! Henkilökohtainen lähivalmennus | eKoutsi etävalmennus

Avainsanat: venyttely, venyttelyohjeet, voimistelu, keppijumppa, sauvavoimistelu